Denpasar, Bali – Ada banyak manfaat bangun pagi untuk anak yang sering diabaikan dengan beberapa alasan, mulai dari kurangnya pemahaman orang tua tentang manfaatnya, atau anak yang masih kesulitan untuk bisa bangun pagi. Selain untuk memberi lebih banyak waktu anak untuk bersiap di pagi hari, bangun pagi juga sangat berdampak pada kesehatan fisik dan mental anak. Sebelum mengajak anak untuk membiasakan bangun pagi, ada baiknya Anda mengetahui manfaat bangun pagi untuk anak melalui artikel ini.
1. Meningkatkan Produktivitas
Orang tua mana sih yang tidak menginginkan anaknya produktif? Baik produktif di sekolah maupun produktif saat bermain bersama teman. Nah, salah satu cara untuk mencapai tingkat produktivitas yang baik adalah dengan mengajak anak terbiasa bangun pagi. Dengan bangun pagi, anak akan lebih memiliki tenaga yang cukup untuk melakukan aktivitas harian. Ia bisa tetap bermain setelah pulang sekolah, atau bahkan mengikuti kegiatan ekstrakurikuler tambahan di sekolahnya. Jangan lupa untuk tetap atur waktu kegiatan anak agar ia tetap mendapatkan waktu istirahat yang cukup, ya!
Baca juga : Manfaat Menulis dengan Tangan untuk Anak
2. Melatih Manajemen Waktu
Bangun pagi adalah kegiatan yang sulit dilakukan, bahkan bagi orang dewasa sekalipun. Namun, jika Anda bisa melatih anak untuk bangun pagi pada jam tertentu, Anda dapat melatih anak untuk manajemen waktu. Umumnya untuk bisa bangun pagi, anak perlu tidur lebih awal pada jam sembilan atau sepuluh malam. Dengan menentukan jam tidur dan jam bangunnya, anak akan terlatih untuk mengatur waktu yang menjadi tanggung jawabnya. Anda bisa membekali anak dengan jam weker untuk membantunya bangun pagi tepat waktu.
3. Menciptakan Suasana Hati Lebih Bahagia
Manfaat bangun pagi lainnya untuk anak adalah menciptakan suasana hati lebih bahagia. Mengapa demikian? Udara pagi yang masih segar, tidak banyak keributan akibat aktivitas orang lainnya menjadi salah satu faktornya. Anak juga mendapatkan lebih banyak waktu untuk mempersiapkan banyak hal sebelum berangkat sekolah, seperti mengecek perlengkapan sekolah, menyempatkan olahraga atau menyiapkan bekal. Dengan begitu, anak tidak akan terburu-buru sehingga suasana hatinya akan terjaga lebih tenang dan bahagia.
4. Tubuh yang Lebih Rileks
Bangun pagi juga akan berdampak langsung pada tubuh yang lebih rileks. Namun, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, anak juga perlu mengimbanginya dengan tidur lebih awal. Kualitas tidur yang baik akan memberikan dampak langsung pada tubuh yang lebih rileks. Terlebih lagi jika Anda bisa mengajak anak untuk melakukan peregangan atau olahraga singkat sebelum melanjutkannya dengan aktivitas lain. Tubuh anak akan lebih siap untuk melakukan kegiatan berikutnya.
Baca juga : 5 Manfaat Membawa Bekal Bento untuk Anak
5. Menjaga Pola Makan Sehat
Nah, salah satu manfaat yang tidak kalah penting dari bangun pagi adalah adanya waktu untuk mempersiapkan sarapan. Seperti diketahui, sarapan menjadi penting sebagai ‘amunisi’ anak untuk berkegiatan di hari itu. Jika anak bangun pagi, ia akan memiliki waktu yang cukup untuk menikmati sarapannya. Jika nutrisi sarapan paginya sudah tercukupi, anak akan bisa menikmati makan siangnya dengan durasi dan porsi yang cukup. Oleh karena itu, dengan tidak melewatkan sarapan pagi, pola makan anak akan lebih teratur dan sehat.
6. Menjaga Pikiran dan Melatih Mental
Menjaga pikiran tetap fokus dan positif adalah salah satu manfaat bangun pagi untuk anak. Hal ini karena bangun pagi mampu membuat pikiran anak menjadi lebih positif dengan tidak ada rasa khawatir akan terlambat, terburu-buru, atau takut tidak bisa menyelesaikan pekerjaan di hari tersebut, karena masalah manajemen waktu yang buruk. Melalui pikiran positif tersebut, anak akan lebih rileks dan tenang untuk menyambut hari. Adanya waktu yang cukup untuk mempersiapkan segala hal sejak pagi juga akan secara tidak langsung membentuk kesiapan mental anak.
Baca juga : 7 Ide Resolusi Tahun Baru untuk Anak
Nah, itulah enam manfaat bangun pagi untuk anak. Meskipun terlihat sederhana, perlu adanya komitmen khusus untuk membiasakan anak melakukannya. Bagaimana pun, peran orang tua sangatlah penting dalam proses pengembangan anak untuk kegiatan yang lebih baik. Anda bisa memberikan contoh sambil mengajaknya melakukan bersama. Semoga dengan mengetahui manfaat bangun pagi, anak Anda bisa menjadi lebih aktif dan produktif. (rad)
