Wajah bersih tanpa jerawat memang idaman setiap orang, baik laki-laki maupun perempuan. Perusahaan skincare secara massive memasarkan produk dengan berbagai kegunaan untuk membantumu mendapatkan hasil kulit wajah terbaik. Namun, penggunaan skincare yang lengkap dan mahal belum tentu menjamin kulitmu akan sehat. Ternyata kebiasaan atau pola hidup juga sangat mempengaruhi tingkat kesehatan kulit wajah Sahabat Pradnya, loh!

1. Minum Air Putih yang Cukup
Air mineral memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain untuk menghidrasi tubuh agar tidak kekurangan cairan, meminum air putih secara rutin mampu meningkatkan kelembapan dan kekenyalan kulit Sahabat Pradnya, loh! Meskipun kebutuhan air putih masing-masing orang berbeda, sebaiknya Sahabat Pradnya memenuhi paling tidak 8 gelas air putih atau sekitar 2 liter per hari. Lakukan ini secara rutin dan lihatlah perubahan pada kulit wajahmu!
2. Rajin Mengonsumsi Buah dan Sayur
Kata siapa buah dan sayur cuma bisa menyehatkan tubuh doang? Mengonsumsi buah dan sayur secara rutin juga baik bagi proteksi kulit Sahabat Pradnya. Buah dan sayuran hijau mengandung antioksidan yang bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Sahabat Pradnya bisa memulai dari mempelajari manfaat dan kandungan nutrisi pada masing-masing buah yang cocok untuk kondisi kulitmu.
Mulai dari alpukat, bengkuang, tomat, wortel, kentang dan lainnya. Selain untuk dikonsumsi, buah dan sayur juga bisa menjadi masker wajah dengan pengaplikasian yang tepat. Tentunya bahan alami yang langsung diperoleh dari alam tanpa campuran bahan kimia akan lebih mudah diterima oleh kulit.
3. Hindari Begadang
Binge-watching series Netflix atau drakor kesukaan memang menyenangkan. Tapi bukan menyenangkan lagi kalau Sahabat Pradnya sampai mengorbankan waktu tidur. Selain untuk mengistirahatkan badan dan pikiran, tidur juga memberikan waktu bagi kulit untuk regenerasi sel, termasuk sel kulit wajah. Selain itu, efek kurang tidur pada wajah lainnya adalah terganggunya tingkat PH kulit. Kondisi ini menyebabkan berkurangnya kelembapan dan kilau alami kulit wajah Sahabat Pradnya.
Rekomendasi tidur yang baik untuk orang dewasa adalah sekitar 7-9 jam perharinya. Dalam rentang waktu tersebut tubuh akan dapat beristirahat serta melakukan recharge energi, begitu juga dengan kulit wajah Sahabat Pradnya.
4. Perhatikan Panjang Kuku Jari
Panjang kuku jari tangan ternyata juga berpengaruh dalam kesehatan kulit wajah Sahabat Pradnya, loh. Hah, kok bisa? Kuku yang panjang cenderung berpotensi melukai kulit tanpa Sahabat Pradnya sadari. Selain itu tangan adalah anggota badan yang paling aktif menyentuh dan memegang sesuatu. Sahabat Pradnya tidak akan pernah tau kotoran dan bakteri apa saja yang tersimpan di balik kuku, bahkan ketika Sahabat Pradnya sudah mencuci tangan dengan air.
Kuku yang panjang berpotensi memberikan banyak ruang bagi kotoran mengendap dan cenderung butuh lebih banyak effort untuk membersihkannya. Dan tanpa Sahabat Pradnya sadari, wajah adalah bagian tubuh yang paling Sahabat Pradnya sentuh. Hayo, siapa nih yang masih suka pelihara kuku panjang dan malas membersihkan sebelum menyentuh wajah?
5. Bedakan Penggunaan Handuk untuk Badan dan Wajah
Membersihkan badan setelah mandi dengan handuk memang hal yang wajar. Tapi jika membersihkan wajah dengan handuk yang sama dengan handuk untuk membersihkan badan, ternyata itu sesuatu yang tidak wajar loh, Sahabat Pradnya. Hal ini disebabkan karena kulit wajah adalah salah satu bagian tubuh yang sensitif dan rentan terhadap kondisi tertentu.
Meskipun memang lebih praktis, nyatanya handuk bisa menjadi media transfer bagi bakteri, kotoran bahkan bahan produk kecantikan badan yang kita gunakan dari badan ke wajah. Kalau Sahabat Pradnya masih menggunakan satu handuk untuk badan dan wajah, yuk mulai sekarang gunakan dua handuk yang berbeda!
6. Rajin Ganti Sarung Bantal
Ketika Sahabat Pradnya sudah cuci kaki dan wajah atau menggunakan serangkaian produk perawatan kulit malam hari sebelum tidur, itu semua akan percuma jika sarung bantal yang Sahabat Pradnya gunakan belum diganti selama seminggu! Ih, ngga banget, kan?
Meskipun terdengar sederhana, ternyata tidak mengganti sarung bantal secara rutin bisa berpotensi merusak kulit wajahmu. Sarung bantal bergesekan dengan kulit wajah, rambut, bahkan kotoran dan debu yang ada di sekitar tempat tidur. Jadi, jika permukaan sarung bantal bersentuhan langsung dengan wajahmu, bayangkan saja ada berapa banyak potensi kerusakan yang terjadi di wajahmu.
Beberapa dokter kulit menyarankan untuk mengganti sarung bantal paling tidak seminggu sekali. Bahkan ada yang menyebutkan untuk menggantinya setiap 3 hari sekali.
7. Olahraga yang Cukup
The last but not the least adalah olahraga yang cukup. Olahraga yang menimbulkan keringat pada kulit mampu mendorong kotoran tersumbat keluar dari dalam pori wajah. Sehingga kulit wajah Sahabat Pradnya akan kembali bersih dan segar. Meskipun begitu, selepas berolahraga Sahabat Pradnya harus membersihkan keringat dengan handuk bersih dan mencuci wajah dengan baik.
Selain karena keringat yang ditimbulkan, gerakan tubuh pada saat olahraga juga mampu memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh. Saat aliran darah lancar, tubuh akan lebih mudah menyerap oksigen dan nutrisi sehingga kulit wajah Sahabat Pradnya pun menjadi lebih sehat dan segar.

Dari 7 kebiasaan di atas, mana nih yang masih belum Sahabat Pradnya lakukan? Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit wajah memang perlu, tapi semua bermula dari pola hidup dan kebiasaan kita terlebih dahulu. Penggunaan skincare dan produk kecantikan hanyalah booster untuk memaksimalkan hasil yang kita inginkan. Jadi, sudah waktunya Sahabat Pradnya menerapkan 7 kebiasaan ini sebelum memutuskan untuk menjajal produk skincare tertentu, ya! (Rad)