Kini, sosial media menjadi salah satu hal penting yang wajib dimiliki oleh semua orang. Selain digunakan sebagai media komunikasi, sosial media juga menjadi sebuah wadah untuk menyebarkan berbagai jenis informasi secara masif. Penggunanya yang kian meningkat setiap waktu menunjukkan bahwa sosial media memiliki peran yang cukup besar bagi kelangsungan kehidupan manusia sehari-hari. Namun, banyak juga yang berpendapat bahwa sosial media bagaikan pisau bermata dua. Pada satu sisi, sosial media memberikan banyak kemudahan bagi penggunanya. Sebagai contoh dalam penyebaran informasi hingga menjadi sumber penghasilan bagi beberapa orang. Namun, di lain sisi sosial media juga membawa pengaruh negatif apabila tidak digunakan dengan baik. Hal ini memicu terjadinya sosial media toxic yang menyebabkan seseorang kecanduan. Oleh karena itu, yuk simak tips mengatasi kecanduan sosial media berikut ini.
Membuat Jadwal Penggunaan Sosial Media
Sumber: by Canva
Tips pertama yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi kecanduan pada media sosial adalah dengan membatasi penggunaannya. Contohnya adalah dengan membuat jadwal penggunaan sosial media setiap harinya. Misalnya 15 menit di pagi hari, 15 menit saat makan siang, dan seterusnya. Pembagian sesi dalam penggunaan sosial media ini sangat bermanfaat agar kamu tidak terlalu kebablasan dalam bermain sosial media. Selain itu, kamu juga bisa memasang alarm sebagai pengingat dalam penggunaan sosial media agar tetap berada pada batas yang normal.
Di awal, pasti akan terasa sangat berat. Apalagi untuk kamu yang sangat ketergantungan dengan sosial media. Namun, penggunaan sosial media wajib untuk dikurangi, mengingat banyaknya dampak negatif yang dapat ditimbulkan. Selain itu, kamu juga sebaiknya menghindari untuk bermain handphone sebelum tidur. Hal ini dapat mengganggu kualitas tidurmu.
Matikan Notifikasi Sosial Media
Tips selanjutnya yang dapat kamu terapkan adalah dengan mematikan notifikasi sosial media. Hal ini juga dapat membantu kamu untuk mengurangi penggunaan sosial media karena tidak akan mudah terpicu dengan suara notifikasi. Selain itu, kamu juga dapat mengatur aplikasi apa saja yang terpasang pada bagian awal handphone. Hal ini juga bertujuan agar kamu tidak tergoda untuk membuka aplikasi dan melihat update terbaru.
Baca juga: 5 Ide Kegiatan Produktif Saat Weekend
Lakukan Kegiatan Lain yang Lebih Bermanfaat
Sumber: by Canva
Tips terakhir yang dapat kamu coba untuk mengurangi penggunaan sosial media adalah dengan melakukan berbagai kegiatan yang lebih bermanfaat. Kamu juga dapat mengerjakan hobimu, seperti menulis, memasak, olahraga, maupun berkebun. Selain itu, kamu juga bisa menjadwalkan untuk bertemu dengan sahabat ataupun kawan lama. Hal ini tentunya akan membantumu untuk melupakan sosial media karena sudah sibuk untuk melakukan pekerjaan yang lainnya.
Nah, itu lah beberapa tips yang dapat kamu terapkan untuk mengurangi kecanduaan dalam penggunaan sosial media. Mari mulai berpikir cerdas dan bijaklah dalam menggunakan sosial media.
